Здорове харчування – не тільки хороше самопочуття, а і допомога у подоланні багатьох недуг, міцна нервова система і нормалізація маси тіла, але й повага до себе, це – турбота про здорове і тривале життя. Всім відомо, що сніданок, обід і вечеря у сімейному колі – важливі кроки до зміцнення зв’язку між членами родини.
Щобільше українців прагне споживати здорову їжу: ретельно вивчає інформацію про склад продуктів і готує вдома смачні страви з натуральних корисних інгредієнтів, обмеживши додавання некорисних солі, цукру та надмірної кількості жиру.
Здорове харчування – це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових і біоактивних речовинах.
Споживайте достатню кількість корисних харчових продуктів щодня: овочів, бобових, фруктів, цільних злаків, горіхів, насіння, яєць, нежирного м’яса, риби, молочних і кисломолочних продуктів, намагайтеся дотримуватись оптимального режиму здорового харчування. Не забувайте, що однією з обов’язкових умов для забезпечення належної фізичної та розумової активності людини є достатнє вживання рідини.
Бережімо себе і харчуймося правильно!
