Дбати про ментальне здоров’я важливо так само, як і про фізичне. Наш емоційний стан впливає на здатність приймати рішення, спілкуватися з іншими, навчатися, працювати й просто радіти життю. Тож працівники цифрового хабу твоєї бібліотеки провели для відвідувачів тренінг «Як піклуватися про своє ментальне здоров’я?».
Присутні переглянули корисні байти на тему ментального здоров’я на платформі «Дія. Цифрова освіта» – «Техніки самодопомоги та як їх використовувати?» і «Як віднаходити ресурс та зміцнювати психологічну стійкість? Бібліотекарі акцентували, що нехтування своїм психологічним станом може призвести до емоційного вигорання, тривожності, депресії, появи фізичних проблем.
Учасники ознайомилися з презентацією на тему «Ментальне здоров’я: дбати не можна ігнорувати». У ній розглядався взаємозв’язок між емоційним і фізичним станом людини. Зокрема, присутні дізнались, що тривалий стрес негативно впливає на серцево-судинну систему, роботу шлунково-кишкового тракту, імунітет і може викликати порушення сну та навіть хронічну втому.
У сучасному світі з високим темпом життя важливо вчитися зупинятись, прислухатися до себе, щоб вчасно надати собі необхідну допомогу. Регулярна увага до свого емоційного стану — це не слабкість, а сила і запорука гармонійного, повноцінного життя.
Коли ми піклуємося про свій психологічний добробут — відпочиваємо, вчасно звертаємось по підтримку, говоримо про свої почуття — ми зміцнюємо свою стійкість до стресу й щоденних труднощів!
