До бібліотеки завітали діти з дошкільного навчального закладу №30 м. Житомира.
Бібліотекарі провели для малюків бесіду, як подолати злість. Адже це такий стан, коли тобі хочеться когось образити, обізвати, накричати. Коли твої кулачки стискаються, брови насуплюються.
Малюки дізналися, що з нами відбувається, коли ми злі і, як з такою емоцією справитися.
Хтось доглядає за кімнатними рослинами, інші із радістю спостерігають за буденними речами, наприклад, коли пташка краде їжу у кота.
Діти отримали декілька порад, як приборкати цю емоцію:
не треба –
- відразу кидатися у бійку,
- лаяти кривдника поганими словами,
а треба –
- неглибоко вдихнути і порахувати до десяти (так твоя злість стане менш «злою»),
- узяти дзеркало та посміхнутися собі, посмішка зменшує злість навпіл,
- розкрити долоньки, поставити вказівний палець правої руки на зап’ястя лівої руки,
- вдихнути носом і провести пальцем правої руки вверх до кінчика мізинця,
- повільно видихнути ротом, одночасно проводячи пальцем по мізинцю лівої вниз, наче обмальовуюючи,
- потім так само дихати й «обмалювати» усі пальчики на правій руці,
- розтерти долоньки і потрусити ними, наче струшуємо крапельки.
За допомогою таких буденних речей можна значно покращити своє ментальне здоров’я, головне, вміти помічати красу навколо.
