Травень — Місяць обізнаності про ментальне здоров’я.
Ми не могли оминути увагою таку важливу тему, адже вона стає все актуальнішою.
Користувачі Цифрового хабу твоєї бібліотеки переглянули цікавий і корисний комікс «Ден і Рора проти корпорації С.», а також байт «Як піклуватися про своє ментальне здоров’я?» на порталі «Дія. Освіта».
Присутні ознайомилися з презентацією на тему «Ментальне здоров’я: дбати не можна ігнорувати». У ній йшлося про те, що наш емоційний стан тісно пов’язаний з фізичним: постійний стрес може спричинити проблеми з серцем, шлунком, імунітетом, порушення сну та загальну втому.
До речі, в гості до хабу цього тижня завітала справжній друг твоєї бібліотеки — Світлана Соболевська, письменниця, науковиця, журналістка, авторка пісень, громадська діячка. Обговорили те, що багато хто, на превеликий жаль, нехтує своїм психологічним станом, соромиться звернутись по допомогу або вважає, що «саме мине». Така позиція може призвести до емоційного вигорання або серйозніших проблем.
Відвідувачі зробили для себе важливі висновки. Наприклад, що емоційна стабільність та внутрішній спокій напряму впливають на якість життя. Люди з добрим психоемоційним станом краще адаптуються до змін, легше долають труднощі й будують здорові стосунки.
Як же підтримувати ментальне здоров’я?
- Регулярний сон і харчування.
- Фізична активність.
- Спілкування з близькими.
- Медитація, дихальні практики.
Що ще може допомогти? Вести щоденник настрою, займатися хобі, обмежити інформаційний шум, практикувати вдячність тощо.
Дбаймо про ментальне здоров’я, адже воно впливає на нашу здатність мислити, працювати, будувати стосунки й насолоджуватись життям!
