16 квітня — День обізнаності про стрес, який відзначається щорічно за ініціативи Британської Міжнародної асоціації з управління стресом.
Стрес — це реакція організму на фактори, які потенційно загрожують фізичному і психічному здоров’ю людини.
Особливо загострюють стресову ситуацію події сьогодення, які не дають можливість розслабитися та перепочити. Знаходячись в епіцентрі подій або просто гортаючи стрічку новин, — всі ми, навіть мимоволі, відчуваємо себе під впливом стрес-факторів. До основних симптомів стресу належать:
- сильна стомлюваність, неуважність;
- дратівливість, агресія;
- тривожність, зайве занепокоєння;
- страхи без причини;
- розлади пам’яті;
- регулярні фізичні недуги і.т.п.
Відзначають, що позитивне соціальне оточення (сім’я, друзі, колеги, група однодумців) може бути одним із найважливіших чинників стресостійкості людини.
Щоб опанувати стрес, необхідно достатньо відпочивати, регулярно харчуватися, пити воду, проводити час з родиною, приділяти увагу фізичному навантаженню тощо. Не варто вживати алкогольні напої, палити.
Ці дії допомагають включити всі доступні людині органи відчуттів, що рятує наш мозок від надмірної реакції на стрес.
У куточку підтримки ментального здоров’я «Мрій та дій», що у Молодіжному просторі бібліотеки, вам радо запропонуємо літературу, що допоможе покращити ментальне здоров’я, підкаже рішення в різних життєвих ситуаціях. Ви дізнаєтесь, зокрема: як подолати тривожність, депресію, що таке конфлікти і як навчитися знаходити спільну мову з оточуючими, як пережити біль розставання, як засинати й прокидатися із задоволенням, адже бібліотека – це простір психосоціальної підтримки, особливо, коли в повсякденному житті щодня присутні емоційні гойдалки війни…
Не бійтеся попросити про допомогу. У цей нелегкий час ми повинні підтримувати одне одного!
