Безпечне літо з твоєю бібліотекою!

Літо — яскрава та незабутня пора! Час канікул, відпусток, приємних теплих вечорів.

І щоб найспекотніша пора року не була затьмарена неприємностями, твоя бібліотека підготувала важливий й корисний матеріал про: порятунок від спеки, безпечний відпочинок біля води та правила поведінки під час грози. 

Рятуємось від спеки!

У спекотну погоду необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

  • За можливості не виходьте на вулицю або обмежте час перебування там.
  • Уникайте прямих сонячних променів. Краще перебувати в тіні.
  • Носіть світлий просторий одяг з натуральних тканин.
  • Обов’язково  одягайте головний убір!
  • Можна обтирати шкіру мокрими серветками або рушником.
  • Парасолька також прекрасно захищає від сонячних променів.
  • Якомога менше часу проводьте за кермом, особливо автівок, в яких немає кондиціонеру.
  • Вживайте фрукти! Це основний постачальник мінеральних солей і вітамінів. Скорочуйте калорійність раціону.
  • Купання — чудовий спосіб охолодити організм. Тільки слід дотримуватися правил купання і в жодному разі не вживати алкоголь.
  • Не охолоджуйте занадто повітря в оселі кондиціонером або вентилятором.
  • Не варто збільшувати фізичне навантаження. Спека — це вже велике випробування для нас!
  • Особам, які страждають на серцево-судинні та легеневі захворювання, не рекомендується користуватися міським транспортом в спекотний час доби.
  • Лікарі радять уникати влітку вживання алкоголю, особливо це стосується сильних алкогольних напоїв.
  • Людям із проблемами серцево-судинної системи необхідно чітко виконувати рекомендації лікаря і вчасно приймати призначені медикаменти. Тим, хто страждає на артеріальну гіпертонію, необхідно регулярно контролювати свій артеріальний тиск. Хворим на цукровий діабет — стежити за рівнем цукру в крові.
  • Особам, які приймають антибіотики, хіміотерапевтичні препарати категорично не рекомендується перебувати на сонці, оскільки деякі медикаменти підвищують чутливість до ультрафіолету.
  • В спекотну погоду слід випивати близько 2-2,5 літрів рідини невеликими порціями (через кожні 20-30 хвилин), а для хворих на ССЗ кількість рідини коригується залежно від важкості їх стану.
  • Тамувати спрагу краще прохолодними, а не холодними, напоями: кип’яченою водою, негазованою мінеральною водою, зеленим чаєм, соками, але не кавою, солодкими напоями або пивом.

Безпечний відпочинок біля води!

Спекотне літо — у розпалі.

Багато відпочивальників люблять проводити час біля водойм. Авжеж, і  поплавати дуже кортить!

Втім, варто бути обачними і дотримуватись важливих правил, які іноді навіть можуть зберегти нам життя.

Пам’ятайте:

  • купатися можна лише на спеціально обладнаних для цього пляжах.  Якщо такого поблизу немає, то виберіть безпечне для купання місце з поступовим схилом та твердим і чистим дном;
  • вкрай обережними варто бути під час купання у ставках, на невеличких озерах;
  • ніколи не пірнайте в незнайомих місцях;
  • не заходьте у воду під час шторму;
  • не запливайте далеко;
  • ніколи не плавайте наодинці, особливо якщо ви не впевнені у своїх силах;
  • не заходьте у воду в стані алкогольного сп’яніння;
  • купання дітей повинно відбуватися виключно під наглядом дорослих, які вміють добре плавати;
  • не наближайтесь до суден, човнів і катерів, які пропливають поблизу вас.

Правила поведінки під час грози

Ураження блискавкою — явище рідке. Але влітку воно особливо небезпечне як для самої людини, так і для її майна.

Від блискавки майже неможливо захиститися. Втім можна знизити ймовірність ураження.

Статистика говорить, що в сільській місцевості трапляється більше нещасних випадків, пов’язаних з ударами блискавки, ніж в міській. Її жертви — часто об’єкти, які розташовані окремо. Це можуть бути: будівля, копиця сіна, дерево тощо.

Тож одні з найважливіших правил:

  • В жодному разі не ховайтесь від блискавки під металевими конструкціями та самостійними деревами.
  • Краще, наприклад, заховатися десь в кущах – куди вона точно не поцілить.
  • Далі за рівнем небезпеки під час грози — вода та береги водойм. Не можна перебувати у воді — легко можна стати мішенню блискавки. Чи, приміром, розбивати намет на відкритому березі водойми. Однозначно не варто!
  • Натомість безпечними є сухі рівнини, а також балки між пагорбами.

Під час грози заборонено:

  • бігати і метушитися;
  • ховатися під скельним виступом;
  • пересуватися щільною групою;
  • ховатися біля самотніх дерев;
  • зберігати металеві предмети в наметі;
  • зупинятися на узліссі, біля водойм;
  • прихилятися до скель і стін;
  • перебувати біля багаття;
  • користуватися мобільним телефоном;
  • використовувати електроприлади в будинку.

Перебуваючи під час грози на відкритому місці, варто присісти навпочіпки, ноги поставити разом, голову схилити до колін. Це найбезпечніше положення тіла!

Не рекомендується тримати при собі під час грози великі металеві предмети, наприклад, косу або пилку.

Бажано загасити багаття, закрити заслін у печі — вогонь створює сильний тепловий потік, який притягує електричний заряд.

Пам’ятайте: наша безпека та безпека наших рідних, в першу чергу, залежить лише від нас самих!

Твоя бібліотека зичить всім насиченого, позитивного та безпечного літа! Бережіть себе!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Translate »