Насправді стрес є невід’ємною частиною життя кожної людини. Через проживання стресової ситуації ми набуваємо життєвий досвід, отримуємо важливі навички та вчимося діяти у нових ситуаціях. Або простіше – це і є реакція нашого організму на небезпеку.
Для зміцнення ресурсного стану ми маємо підживлювати себе враженнями, емоціями, відпочинком тощо. Тому діти літнього табору «Teen Club» у стані спокою створили особисту підказку – карту власних ресурсів у вигляді метелика.
Кожне його крильце – один із чотирьох способів наповнення внутрішнього ресурсу:
- Саморегуляція – це відновлення через взаємодію з самим собою, певні дії, які можна виконати самостійно
- читання книг,
- філіжанка кави,
- догляд за собою.
- Корегуляція – це відновлення через стосунки та взаємодію з іншими людьми, із соціумом
- розмова з друзями,
- спільне дозвілля у колі сім’ї,
- відвідування клубів за інтересами, похід із партнером(кою) у театр тощо.
- Екорегуляція – це відновлення через контакт із природою
- прогулянки у парку або навколо озера,
- споглядання неба чи зірок,
- робота у саду чи на городі,
- догляд за домашніми квітами,
- ігри з котом чи собакою, похід у гори чи сплав річкою.
- Теорегуляція – це відновлення через віру, цінності, сенси
- медитація,
- молитва,
- духовні практики,
- віра у справедливість тощо.
Станом на зараз у нашої команди є чудовий спільний ресурсний метелик, тож долучайтесь і давайте разом наповнювати його життям!
