Фотоквест «Мить для особистого ресурсу»

Насправді стрес є невід’ємною частиною життя кожної людини. Через проживання стресової ситуації ми набуваємо життєвий досвід, отримуємо важливі навички та вчимося діяти у нових ситуаціях. Або простіше – це і є реакція нашого організму на небезпеку.

Для зміцнення ресурсного стану ми маємо підживлювати себе враженнями, емоціями, відпочинком тощо. Тому діти літнього табору «Teen Club» у стані спокою створили особисту підказку – карту власних ресурсів у вигляді метелика.

Кожне його крильце – один із чотирьох способів наповнення внутрішнього ресурсу:

  1. Саморегуляція – це відновлення через взаємодію з самим собою, певні дії, які можна виконати самостійно
  • читання книг,
  • філіжанка кави,
  • догляд за собою.
  1. Корегуляція – це відновлення через стосунки та взаємодію з іншими людьми, із соціумом
  • розмова з друзями,
  • спільне дозвілля у колі сім’ї,
  • відвідування клубів за інтересами, похід із партнером(кою) у театр тощо.
  1. Екорегуляція – це відновлення через контакт із природою
  • прогулянки у парку або навколо озера,
  • споглядання неба чи зірок,
  • робота у саду чи на городі,
  • догляд за домашніми квітами,
  • ігри з котом чи собакою, похід у гори чи сплав річкою.
  1. Теорегуляція – це відновлення через віру, цінності, сенси
  • медитація,
  • молитва,
  • духовні практики,
  • віра у справедливість тощо.

Станом на зараз у нашої команди є чудовий спільний ресурсний метелик, тож долучайтесь і давайте разом наповнювати його життям!

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *